关于

里弗斯的力量和调节课程旨在提高学生的体能和运动能力,以改善他们的健康状况,并在运动中取得最佳表现.

通过最先进的训练, 设备齐全的本森健身中心,以及以下由Rivers Head力量和调节教练设计和管理的项目, 学生有办法达到他们的个人健身和运动目标.

每个学期提供的课外活动包括个人健身课程和运动调节课程. 在每个运动赛季,一些大学代表队利用举重室,并承诺他们的一部分练习时间与力量教练训练.

学生也可以参加暑期课程,以便为淡季做准备.

强度 & 空调奖

1项清单.

  • 标准 & 收件人

    力量和调节奉献奖表彰男女学生每年最致力于力量和调节,以提高他们的运动表现或个人健身水平.

    奖项的评审标准包括:
    每天锻炼出勤率高.
    奉献和坚持他们的设计方案.
    出色的合作精神、进取心和对他人的尊重.
    在整个赛季中,他们的表现、力量和健康水平都有了明显的提高.
    每次锻炼都要付出高质量的努力.

    力量与体能贡献奖获得者

    2005 –2006
    Manya Steinfeld, 08年
    丹·米克拉维奇,07年

    2006 –2007
    莎拉·科恩07年
    格雷格·克利福德08

    2007 – 2008
    布列塔尼·米尔斯08年
    马克斯·比格,10岁

    2008 – 2009
    茱莉亚·威廉姆斯10岁
    Ben Meiseles ' 09

    2009 - 2010
    伊丽莎白·詹金斯11岁
    肖恩·甘农,11岁

    2010 - 2011
    13岁的马修·迪亚斯·科斯塔
    杰西卡·弗拉斯科蒂,11岁

    2011 - 2012
    Alexandra Gaither, 15岁
    詹妮弗·洛厄尔,15岁
    布里格斯·哈珀,13届

    2012 - 2013
    蒙特勒兹·威廉姆斯14岁
    汉斯·加布里埃尔16岁

    2013 - 2014
    迈克尔·杨17岁
    蒂莫西·迪克16岁

    2014 – 2015 
    罗斯·卡特16届

    2015 – 2016
    萨曼莎·埃斯蒂斯,16岁
    迈克尔·杨17岁

    2016 -2017
    杰克·迈耶,18岁
    艾米丽·史密斯18岁 

1名成员名单.

  • 保罗 Sanclemente的照片

    Mr. 保罗 Sanclemente 

    力量与体能教练
    339-686-4593
    马萨诸塞大学/达特茅斯大学-文学学士
    2005
    生物

强度 & 调节程序

3项清单.

  • 2023夏季强度 & 调节程序

    2023夏季力量训练计划

    适合8 -12年级学生
    阶段1: 6月19日- 7月12日(7月5日不训练)
    阶段2: 7月24日- 8月9日
    阶段3: 8月14日- 8月24日*

    会议时间为星期一、三及五上午8时至9时15分.
    (*注-夏季最后一节课将于8月8日星期四举行. 24)

    训练由里弗斯力量和体能教练管理, 保罗·桑克莱门特将在麦克道尔球场和本森健身中心举行. 没有费用或承诺参加,但请填写登记表,如果你计划参加一些会议.

    注册表单: http://forms.gle/6MDnWKANfTNsq2fGA

    请电邮至Sanclemente教练(p.sanclemente@innerchaos.net),如果你有任何问题.
  • 运动调节计划

    这个课外活动是为高年级学生谁愿意为校际体育做最好的准备. 学生将通过包括训练和力量练习在内的严格训练来提高他们的运动表现, 速度, 速度, 敏捷性, 心血管耐力, 权力, 灵活性, 和机动性. 学生将遵循详细的每日训练,每周四次,由头部力量和调节教练准备.
    运动调理计划的主要目标是:

    •在训练过程中尽量减少受伤风险.
    •降低运动表现相关伤害的发生率.
    •提高运动表现.

    该课程每三个月提供一次. 请联系头部力量和体能教练,保罗·桑克莱门特 p.sanclemente@innerchaos.net  欲知详情.
  • 个人健身计划

    这项课外活动是为想要参加校园个性化健身计划的高年级学生准备的. 学生将在头部力量和调节教练的带领下进行心血管和力量训练项目,每周三次.
    个人健身计划的主要目标是:
    •在训练过程中尽量减少受伤风险.
    •向学生介绍体能训练和达到最佳体能的方法.
    •改善整体健康和健身.

    该课程每三个月提供一次. 请联系头部力量和体能教练,保罗·桑克莱门特 p.sanclemente@innerchaos.net  欲知详情.